je wilt lekker klooien midden in de nacht met Spotify en internet maar je bent zo moe dat je niet echt kunt genieten herkenbaar lees verder *wink*

dit heb je nodig

veel licht

frisse lucht

kauwgompjes liefst scherpe mintsmaak

vermaak telefoon muziek tv pc xbox

iets te eten zak chips ofzo

licht is belangrijk omdat je lichaam bij weinig licht melatonine aanmaakt

kauw veel kauwgom met scherpe mint dit houd je mond bezig en je spijsvertering wakker in combi met chips neem geen cafeïne dit werkt een uurtje maar dan komt de dip en ga je om

muziek en geluid om je heen is belangrijk

kun jij slapen met Spotify op hoog volume?? Nee he??

frisse KOUDE lucht houd je lichaam wakker slapen in een kamer van 10 graden zonder deken lukt je niet

de eerste nacht doorhalen de hele nacht red je niet oefen in het weekend en ontdek wat je wakker houd ikzelf haal nu zo 3 nachten door zonder overdag te slapen dit is niet goed i know maar het is leuk en mijn site is op de nacht van 27-28 januari 2016 uit de grond gestampt in paar uur tijd met Spotify

nachten doorhalen is leuk als je het met mate doet ik doe het normaal 5 nachten per week en slaap overdag omdat ik geen school heb alleen dagbesteding *lol*

meer tips

drink veel koud water en koude douches houden je wakker omdat je de hele tijd moet plassen

eet geen zwaar op de maag liggend voedsel zoals dat restje stamppot dat mams gekookt had eet licht een zak chips ofzo gezond is anders i know bananen helpen ook

ga slapen als het TE word gaar als een braadworst is niet leuk daarom blijf oefenen uiteidelijk ben je een nachtdier zoals ik